教室

※ プレママ《妊娠中のサポートアプリ》https://goo.gl/nbv1JW/にて、教室動画・パンフレットをご覧いただけます。
※ パスワードは院内掲示または配布資料参照下さい。

○ 場所:ジムルーム  教室ご参加の場合は母子手帳をご持参ください。
○ 予約システムよりご予約してお越しください。定員制となっており、定員になり次第の締め切りとなります。


母親教室
妊娠中の過ごし方、母乳栄養、骨盤についてお話しします
質問コーナーも設けておりますので、お気軽にご相談ください

< 第1課 >  第2木曜日 13時00分〜15時00分
臍帯血、栄養指導、妊娠中の過ごし方
母乳栄養とおっぱいについて、体のしくみと骨盤ケア

< 第2課 >  第4木曜日 (妊娠28週目より)13時00分〜15時00分
入院のタイミング、お産の流れ
お家でのリラックス法と呼吸法、入院中・産後の生活

無痛分娩教室
無痛分娩に興味がある方、希望の方とそのご家族様参加いただけます

< 日時 >  第2月曜日 13時00分〜14時00分
硬硬膜外麻酔分娩の留意点
「無痛分娩」はお産の痛みを和らげる方法
「無痛分娩」のメリット・流れ・時期などについて
担当:牛丸院長

両親教室
両親教室はご夫婦で参加していただく体験学習です
産まれてくる赤ちゃんのためにも楽しみながら学びましょう

< 日時 >
5月 第1・第3土曜日 13時〜14時 (ご夫婦で参加)
6月 第3土曜日 10時〜12時 13時〜14時 (ご夫婦で参加)
栄養指導や赤ちゃんの沐浴指導
妊娠中の身体の変化やお産の流れと立ち会い出産時のパパのサポート
ご主人様が妊婦体験ができるジャケットを着用(妊婦疑似体験)

マタニティビクス
妊婦さんを対象に有酸素運動をメインとしたクラスです
体重をコントロールするだけでなく、妊娠中に起こる
さまざまなマイナートラブルを改善する狙いがあります
< 日時 >  毎週金曜日 10時〜11時
妊娠中に体力をつけて、お産の時に余裕のある体の環境を    
お産を乗り切る自信にもつながります    
持ち物:Tシャツ・ジャージorスパッツ(動きやすい服装)タオル    
参加費:1,000円 対象:院長の許可がおりた方


アフタービクス
産後の体型を取り戻すだけでなく、早期体力回復や骨盤低筋群などの機能の回復を促すクラスです。
< 日時 >  毎週金曜日 11時15分〜12時15分
血液の循環を良すると、血行が良くなり、母乳も出やすくなります。    
産後6ヶ月までを目標に運動を始めて身体の改善をお勧めします。    
持ち物:Tシャツ・ジャージorスパッツ(動きやすい服装)タオル    
参加費:1,000円 対象:院長の許可がおりた方・1ヶ月検診後


マタニティヨガ
インストラクターの指導の下、無理のないプログラムで行っておりますので、
初めての方も安心して気軽にご参加いただけます。
マタニティヨガで愛情出産してみませんか?
< 日時 >  第1第3水曜日 10時〜11時
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指す    
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになります    
持ち物:Tシャツ・ジャージorスパッツ(動きやすい服装)タオル    
参加費:1,000円 対象:院長の許可がおりた方・妊娠16週目より

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